Rekreacyjne
  • Golf dodaj »
  • Gra Frisbee dodaj »
  • Jazda konna dodaj »
  • Jazda na deskorolce dodaj »
  • Jazda na łyżwach dodaj »
  • Jazda na nartach biegówkach dodaj »
  • Jazda na nartach wodnych dodaj »
  • Jazda na nartach zjazdówkach dodaj »
  • Jazda na rolkach dodaj »
  • Kręgle dodaj »
  • Leżenie dodaj »
  • Łowienie ryb dodaj »
  • Nordic Walking dodaj »
  • Spacer dodaj »
  • Szybki spacer dodaj »
  • Szybki taniec dodaj »
  • Taniec nowoczesny dodaj »
  • Wędkowanie dodaj »
  • Wolny spacer dodaj »
  • Wolny taniec dodaj »
Pozostałe
  • Czytanie dodaj »
  • Rzutki dodaj »
  • Śpiewanie dodaj »
  • Wchodzenie po schodach dodaj »
Praca zawodowa
  • Elektryk dodaj »
  • Fryzjer dodaj »
  • Górnik dodaj »
  • Hutnik dodaj »
  • Hydraulik dodaj »
  • Kierowca dodaj »
  • Krawiec dodaj »
  • Murarz dodaj »
  • Nauczyciel dodaj »
  • Pielęgniarka dodaj »
  • Pracownik budowy dodaj »
  • Sprzedawca dodaj »
  • Stolarz dodaj »
  • Strażak dodaj »
  • Tragarz dodaj »
  • Piekarz dodaj »
  • Praca biurowa, chodząca dodaj »
  • Praca biurowa, siedząca dodaj »
  • Taniec na rurze dodaj »
Obowiązki domowe
  • Gotowanie dodaj »
  • Grabienie trawnika dodaj »
  • Koszenie trawnika dodaj »
  • Malowanie dodaj »
  • Mycie okien dodaj »
  • Mycie samochodu dodaj »
  • Odkurzanie dodaj »
  • Odśnieżanie dodaj »
  • Praca w ogrodzie dodaj »
  • Prasowanie dodaj »
  • Robienie zakupów dodaj »
  • Sprzątanie domu dodaj »
  • Zmywanie naczyń dodaj »
Gry
  • Badminton dodaj »
  • Bilard dodaj »
  • Ping pong dodaj »
  • Squash dodaj »
  • Tenis dodaj »
  • Tenis ziemny dodaj »
Siłownia i fitness
  • Aerobik dodaj »
  • Aerobik: intensywnie dodaj »
  • Aerobik: spokojnie dodaj »
  • Aqua Aerobik dodaj »
  • Bieżnia dodaj »
  • Joga dodaj »
  • Podnoszenie ciężarów dodaj »
  • Rower stacjonarny: intensywnie dodaj »
  • Rower stacjonarny: spokojnie dodaj »
  • Siłownia: ćwiczenia intensywne dodaj »
  • Siłownia: lekkie ćwiczenia dodaj »
  • Siłownia: średnio intensywnie dodaj »
  • Skakanka: intensywnie dodaj »
  • Skakanka: spokojnie dodaj »
  • Steping: szybko dodaj »
  • Steping: wolno dodaj »
Sporty walki
  • Boks dodaj »
  • Judo dodaj »
  • Karate dodaj »
  • Kickboxing dodaj »
Gry zespołowe
  • Koszykówka dodaj »
  • Piłka nożna dodaj »
  • Piłka ręczna dodaj »
  • Siatkówka dodaj »
  • Siatkówka plażowa dodaj »
Wytrzymałościowe
  • Bieg 14 km/h dodaj »
  • Bieg 8 km/h dodaj »
  • Bieganie: 9 km/h dodaj »
  • Bieganie: bardzo szybko 15 km/h dodaj »
  • Bieganie: szybko 12 km/h dodaj »
  • Bieganie: średnio 10 km/h dodaj »
  • Chodzenie po górach dodaj »
  • Chód: powolne tempo dodaj »
  • Chód: szybkie tempo dodaj »
  • Chód: umiarkowane tempo dodaj »
  • Ergometr wioślarski dodaj »
  • Jazda na rolkach dodaj »
  • Jazda na rowerze 10 km/h dodaj »
  • Jazda na rowerze 15km/h dodaj »
  • Jazda na rowerze 20 km/h dodaj »
  • Jazda na rowerze 20km/h dodaj »
  • Kajakarstwo dodaj »
  • Kolarstwo górskie dodaj »
  • Pływanie dodaj »
  • Wioślarstwo dodaj »
  • Wolny trucht dodaj »
  • Wspinaczka dodaj »
  • Wspinaczka skałkowa dodaj »

Kalkulator spalania kalorii

Porada: Podaj czas trwania ćwiczenia.
Porada: Możesz dodać więcej ćwiczeń do treningu
Porada: Podaj swoją wagę
Ćwiczenie Czas trwania
kg


Nordic Walking przez 270 minut

Sprawdź ile kalorii spalisz podczas 270 minut ćwiczenia Nordic Walking. Poniższy raport daje ci możliwość sprawdzenia wydajności wybranego przez ciebie ćwiczenia.


Czas trwania ćwiczeń: 270 min
Waga: 70 kg
Spalone kalorie: 1 852

Osoba ważąca 70 kg spali około 1 852 kcal podczas 270 minut Nordic Walking.


Sprawdź inne ćwiczenia

Chudnij

Schudnij do końca wakacji

Rozpocznij odchudzanie z pomocą Dziennika Kalorii, który:

  • Pomoże Ci ułożyć zdrową i niskokaloryczną dietę.
    Na bazie 1600 produktów i 200 przepisów opracowanych przez dietetyka.

  • Będzie pilnować aby Twoja dieta była zbilansowana.
    Dziennik będzie liczyć spożywane kalorie, białka oraz tłuszcze i powie Ci jakie ich ilości powinnaś spożywać aby chudnąć.

  • Nauczy Cię jak zachować efekty odchudzania na zawsze.
    Dziennik wskaże Ci Twoje błędy żywieniowe i nauczy Cię co robić by trwale zachować efekty gdy już schudniesz.

Dowiedz się więcej

Czy wiesz, że...

Ćwicząc Nordic Walking przez około 270 minut Twój organizm nie tylko spali 1 852 kalorii ale również podniesie przemianę materii do poziomu 4 746 kcal jeśli jesteś mężczyzną i 4 190 kcal jeśli jesteś kobietą.

Wczywywanie...