Podczas treningów, temperatura rdzenia naturalnie wzrasta, co może się zdarzyć o wiele szybciej tym bardziej w upalny dzień. Odpowiedzią organizmu jest włączenie gruczołów potowych i rozprowadzanie większej ilości krwi do skóry, aby ją ochłodzić. Latem pocimy się, co może potencjalnie zagrażać nam odwodnieniem. Im większa temperatura otoczenia, tym większe ryzyko odwodnienia, zwłaszcza podczas intensywnego wysiłku. Znaki ostrzegawcze to m.in. skurcze mięśni, nudności i zawroty głowy, ale przez podjęcie odpowiednich środków ostrożności, trening latem może być bezpieczny i przyjemny.

Jazda na wrotkach czy rolkach była i jest doskonałą formą ćwiczeń od lat! To nie tylko zabawa, ale również trening  dla twoich nóg, pośladków i brzucha ! Należy do ćwiczeń kardio, stosunkowo łagodnych dla stawów.

Istnieje wiele sposobów na to aby bawić się na wakacjach i jednocześnie zadbać o swoją sylwetkę. Najważniejszą rzeczą jest spędzenia urlopu z rodziną lub przyjaciółmi nie martwiąc się o to, że wrócimy ze zbędnym nadbagażem kilku dodatkowych kilogramów. Oto kilka prostych sposobów, by pozostać w formie na wakacjach, korzystać z urolpu, będąc oczywiściegotowym na małe wyzwania....