• Balet: intensywny wisiłek dodaj »
  • Balet: umiarkowany wysiłek dodaj »
  • Golf dodaj »
  • Gra Frisbee dodaj »
  • Hula hop dodaj »
  • Jazda konna dodaj »
  • Jazda na deskorolce dodaj »
  • Jazda na łyżwach dodaj »
  • Jazda na nartach biegówkach dodaj »
  • Jazda na nartach wodnych dodaj »
  • Jazda na nartach zjazdówkach dodaj »
  • Jazda na rolkach dodaj »
  • Kitesurfing: kiteboarding dodaj »
  • Kręgle dodaj »
  • Leżenie dodaj »
  • Łowienie ryb dodaj »
  • Nordic Walking dodaj »
  • Nurkowanie na zatrzymanym oddechu: rekreacyjnie dodaj »
  • Nurkowanie na zatrzymanym oddechu: szybko dodaj »
  • Nurkowanie na zatrzymanym oddechu: umiarkowanie dodaj »
  • Nurkowanie z rurką: snorkeling dodaj »
  • Nurkowanie ze sprzętem dodaj »
  • Spacer dodaj »
  • Surfing: intensywnie dodaj »
  • Surfing: spokojnie dodaj »
  • Szybki spacer dodaj »
  • Taniec brzucha dodaj »
  • Taniec jazzowy: intensywny wysiłek dodaj »
  • Taniec jazzowy: umiarkowany wysiłek dodaj »
  • Taniec towarzyski: spokojnie dodaj »
  • Taniec towarzyski: szybko dodaj »
  • Taniec współczesny: intensywny wysiłek dodaj »
  • Taniec współczesny: umiarkowany wysiłek dodaj »
  • Taniec: salsa dodaj »
  • Taniec: swing dodaj »
  • Wędkowanie dodaj »
  • Windsurfing: rekreacyjnie dodaj »
  • Windsurfing: ślizg, pompowanie dodaj »
  • Wiosłowanie: rekreacyjnie dodaj »
  • Wolny spacer dodaj »
  • Żeglarstwo: regaty dodaj »
  • Żeglarstwo: rekreacyjnie dodaj »
  • Czytanie dodaj »
  • Rzutki dodaj »
  • Śpiewanie dodaj »
  • Wchodzenie po schodach dodaj »
  • Elektryk dodaj »
  • Fryzjer dodaj »
  • Górnik dodaj »
  • Hutnik dodaj »
  • Hydraulik dodaj »
  • Kierowca dodaj »
  • Krawiec dodaj »
  • Murarz dodaj »
  • Nauczyciel dodaj »
  • Pielęgniarka dodaj »
  • Pracownik budowy dodaj »
  • Sprzedawca dodaj »
  • Stolarz dodaj »
  • Strażak dodaj »
  • Tragarz dodaj »
  • Piekarz dodaj »
  • Praca biurowa, chodząca dodaj »
  • Praca biurowa, siedząca dodaj »
  • Taniec na rurze dodaj »
  • Gotowanie dodaj »
  • Grabienie trawnika dodaj »
  • Koszenie trawnika dodaj »
  • Malowanie dodaj »
  • Mycie okien dodaj »
  • Mycie samochodu dodaj »
  • Odkurzanie dodaj »
  • Odśnieżanie dodaj »
  • Praca w ogrodzie dodaj »
  • Prasowanie dodaj »
  • Robienie zakupów dodaj »
  • Sprzątanie domu dodaj »
  • Zmywanie naczyń dodaj »
  • Badminton dodaj »
  • Bilard dodaj »
  • Ping pong dodaj »
  • Squash dodaj »
  • Tenis dodaj »
  • Tenis ziemny dodaj »
  • Aerobik z hantlami (4.5 - 6.5 kg) dodaj »
  • Aerobik: intensywnie dodaj »
  • Aerobik: spokojnie dodaj »
  • Aerobik: umiarkowanie dodaj »
  • Aqua Aerobik dodaj »
  • Bieżnia dodaj »
  • Brzuszki niepełne dodaj »
  • Brzuszki pełne: szybkie tempo dodaj »
  • Brzuszki pełne: umiarkowane tempo dodaj »
  • Brzuszki pełne: wolne tempo dodaj »
  • Ćwiczenia z kettlami dodaj »
  • Ergometr ramion dodaj »
  • Ergometr wioślarski: bardzo intensywnie (12 METS) dodaj »
  • Ergometr wioślarski: intensywnie (9 METS) dodaj »
  • Ergometr wioślarski: spokojnie (4 METS) dodaj »
  • Ergometr wioślarski: umiarkowanie (7 METS) dodaj »
  • Joga dodaj »
  • Joga Power dodaj »
  • Orbitrek: szybko dodaj »
  • Orbitrek: umiarkowanie dodaj »
  • Pilates dodaj »
  • Piłka gimnastyczna dodaj »
  • Podciąganie: szybkie tempo dodaj »
  • Podciąganie: umiarkowane tempo dodaj »
  • Podnoszenie ciężarów dodaj »
  • Pompki: szybkie tempo dodaj »
  • Pompki: umiarkowane tempo dodaj »
  • Przysiady dodaj »
  • Przysiady wykroczne dodaj »
  • Rower stacjonarny: bardzo intensywnie (11 METS) dodaj »
  • Rower stacjonarny: bardzo intensywnie (12 METS) dodaj »
  • Rower stacjonarny: bardzo spokojnie (3 METS) dodaj »
  • Rower stacjonarny: intensywnie (8 METS) dodaj »
  • Rower stacjonarny: intensywnie (9 METS) dodaj »
  • Rower stacjonarny: spokojnie (4 METS) dodaj »
  • Rower stacjonarny: spokojnie (5 METS) dodaj »
  • Rower stacjonarny: umiarkowanie (6 METS) dodaj »
  • Rower stacjonarny: umiarkowanie (7 METS) dodaj »
  • Siłownia: ćwiczenia intensywne dodaj »
  • Siłownia: lekkie ćwiczenia dodaj »
  • Siłownia: średnio intensywnie dodaj »
  • Skakanka: intensywnie dodaj »
  • Skakanka: spokojnie dodaj »
  • Spinning: zajęcia na rowerach dodaj »
  • Step: wysokość 10 cm dodaj »
  • Step: wysokość 15-20 cm dodaj »
  • Step: wysokość 25-30 cm dodaj »
  • Streching: ćwiczenia rozciągające dodaj »
  • Zumba dodaj »
  • Boks dodaj »
  • Judo dodaj »
  • Karate dodaj »
  • Kickboxing dodaj »
  • Koszykówka dodaj »
  • Piłka nożna dodaj »
  • Piłka ręczna dodaj »
  • Siatkówka dodaj »
  • Siatkówka plażowa dodaj »
  • Bieganie: 10 km/h dodaj »
  • Bieganie: 11km/h dodaj »
  • Bieganie: 12 km/h dodaj »
  • Bieganie: 14km/h dodaj »
  • Bieganie: 15 km/h dodaj »
  • Bieganie: 7 km/h dodaj »
  • Bieganie: 8km/h dodaj »
  • Bieganie: 9km/h dodaj »
  • Chodzenie po górach dodaj »
  • Chód: powolne tempo dodaj »
  • Chód: szybkie tempo dodaj »
  • Chód: umiarkowane tempo dodaj »
  • Ergometr wioślarski dodaj »
  • Jazda na rolkach dodaj »
  • Jazda na rowerze: >30 km/h dodaj »
  • Jazda na rowerze: 10 km/h dodaj »
  • Jazda na rowerze: 11-15 km/h dodaj »
  • Jazda na rowerze: 19-22 km/h dodaj »
  • Jazda na rowerze: 22-25 km/h dodaj »
  • Jazda na rowerze: 25-30 km/h dodaj »
  • Jazda na rowerze:16-19 km/h dodaj »
  • Jogging wodny dodaj »
  • Kajakarstwo: > 9 km/h (szybko) dodaj »
  • Kajakarstwo: 3 - 6 km/h (spokojnie) dodaj »
  • Kajakarstwo: 6.5 - 9.5 km/h (umiarkowanie) dodaj »
  • Kolarstwo górskie dodaj »
  • Pływanie kraulem spokojnie dodaj »
  • Pływanie kraulem szybko dodaj »
  • Pływanie kraulem umiarkowanie dodaj »
  • Pływanie motylkiem dodaj »
  • Pływanie stylem grzbietowym rekreacyjnie dodaj »
  • Pływanie stylem grzbietowym szybkie tempo dodaj »
  • Pływanie stylem klasycznym rekreacyjnie dodaj »
  • Pływanie stylem klasycznym szybkie tempo dodaj »
  • Trucht dodaj »
  • Wioślarstwo dodaj »
  • Wspinaczka dodaj »
  • Wspinaczka skałkowa dodaj »

Kalkulator spalania kalorii

W tym serwisie znajdziesz odpowiedzi na następujące pytania:

  • Ile spalam kalorii podczas mojej codziennej aktywności?
  • Które ćwiczenia są efektywne?
  • Jak ułożyć idealny plan treningowy, dostosowany do moich potrzeb i możliwości?

Niezastąpione narzędzie Spalanie kalorii bieganie

Supertrening.net to niezastąpiony kalkulator obliczający ile kalorii możesz spalić podczas kilkudziesięciu popularnych ćwiczeń, w zależności od ich rodzaju, długości i twojej masy ciała.

Będziesz zaskoczony, jak łatwo możesz ułożyć swój własny plan treningowy, zwiększyć efektywnosć twoich ulubionych ćwiczeń oraz wybrać najefektywniejszą formę aktywności. Odchudzanie to nie tylko dieta, ale także regularne ćwiczenia, które pozwolą ci utrzymać dobrą formę.

Porada: Podaj czas trwania ćwiczenia.
Porada: Możesz dodać więcej ćwiczeń do treningu
Porada: Podaj swoją wagę

SuperTrening.net umożliwia:

  • Sprawdzanie ile kalorii spalisz podczas codziennej aktywności i wybranych przez Ciebie ćwiczeniach.

  • Porównywanie skuteczności ćwiczeń. Zrób symulację i wybierz to, które spełnia Twoje oczekiwania.

  • Planowanie efektywnych treningów, dzięki którym utrzymasz swoją dobrą formę.

Wczywywanie... 152